寝たまま瞑想ができたら、楽ですよね♪
腰も痛くないし、疲れないし。
私たちの健康に大切な睡眠。
どんなに健康な人でも、人生で色んなことが起こることは避けられませんから、
悩んだり、ストレスを感じて、眠れない時もあるでしょう。
眠れないと、次の日一日中、体が重かったり、
仕事のパフォーマンスもガタ落ちで、
気分もイライラ、人にも感情をぶつけてしまうかもしれません。
良質な睡眠は、体の健康も、心の健康も、仕事にも、人間関係にも大事なファクターですね。
というわけで、寝ながらできる瞑想を今日はご紹介。
リラックスしてお楽しみくださいね。
