ヨガや瞑想の良いとこ取りをしながらも、かつデメリットをカバーしたソウルダンスセラピー。
今日はその秘密について、詳細にお伝えします！
瞑想歴33年、インド修行5年、ヨガを教えて20年以上のプロとして、分かりやすく、「ヨガ・瞑想のメリット・デメリット」を整理してお話ししますね。
＊以下は、私がお伝えしていたヨガ瞑想のメリットになります。
ヨガ・瞑想のメリット（ソウルダンスセラピーにも取り入れたメリット）
・体を動かしながら、瞑想状態に至れる
・チャクラを覚醒できる（人間の全ての問題は、チャクラのどれかに関わっている。だから、チャクラが整えば、おのずと、体も心も人生も整う）
・宇宙と繋がれる（マインドが鎮まると、宇宙と繋がり宇宙のメッセージを受け取れるようになります）
・メンタルの安定
・未消化の感情の解放（過去に感じた感情が体に蓄積され、まだ解放されてないものが手放せる）
・愛や感謝が溢れる
・いつも機嫌が良い状態になる
・自己肯定感や自信を養える
・肉体の健康面でのメリットもある
・スピリチュアル能力の開花（オーラが見える、チャネリングができる、霊界と交信する、前世が見えるなど受講生の変化が報告されています）
・委ねて生きられるようになる、サレンダーできる
・自動操縦で、自分の体が整う
・自動操縦で、宇宙の計画に導かれる人生
・美しさ、可愛さ、チャーミングさが現れる（本来の自分が現れて、輝きが増す。第２チャクラの影響もあります。生徒さんたちにも、おしゃれをしたくなったり、女性らしさが現れたりしています）
・瞳の奥と、身を纏うオーラにも輝きと透明感が現れる
次に、デメリットの特徴です。
＊私が教えてきて感じていたデメリットです。
ヨガ・瞑想のデメリット（ソウルダンスセラピーではカバーできたデメリット）
・ヨガをする時、「内側に意識を向けて」と伝えたとしても、どうしても、先生の形に近づけない自分を責めたり、もっと上手くできている他人と比較して劣等感を感じたり、外の「形」に意識を向けてしまう場合が多かった。（自分の形は、正しいのか？と思ってしまう）特に初心者はそうで、時間と共に変わっていくことを期待できるが、長年かかる場合も。
・体が硬い方や、高齢者、膝や腰に問題を抱える方など、ヨガのポーズを取ることができなかったり、苦痛を感じる場合があった。
・いきなり座って瞑想するよりも、ヨガをしてから瞑想すると、確実に効果は高まるし、心が静まって瞑想に入りやすくなるが、これらの問題が、障害になっていた。
・ヨガをする人たちの間で、「それは本当のヨガじゃない」「そんなヨガは邪道」「どのヨガが正しい・間違い」など、がんじがらめの「ねばならない」が、真剣にやっている人ほど、はびこっていた。
・なんだかシリアスで、真面目、堅苦しい雰囲気があった。（街中の癒し系ヨガ教室ではないかもしれないけど、本気でヨガを追求している所だと、こうなりがち）
・インドの真剣なアシュラム（道場）では、「先生と経典が絶対」の厳しい世界。教えを正しく学び、正しく伝え、自分で１ミリも変えてはいけないと言われる。それで数千年の伝統が守られているとも言える。ただ、生徒も、先生も、「間違っちゃいけない」と、いつも姿勢をピンとのばしていなくちゃいけなくて、緊張が抜けない。
・「これをしてはいけない」「これをすべき」という多くの規律、ルールがある。
例：インド哲学を学んでいたアシュラムでは、1分でも遅刻すると、とっても長い、ガヤトリマントラ（サンスクリット語で）を１０８回書いて提出という罰則があり、私もやったことがある（汗）
しかし、これらの問題をソウルダンスセラピーではカバーできたのです！
ソウルダンスセラピーでは、これらのデメリットをカバー
ソウルダンスセラピーでは
私がみなさんを、７つのチャクラが覚醒するように、瞑想的に誘導していきます。私も一緒にダンスするのですが、
・ダンスセラピーを誘導する人の形（先生の見本）を真似る必要はない。（先生や教科書が正解を教えるのではない）
・目を瞑って、体の感覚に意識を向けて、自由に動いて良い
・正しい、間違いは何もない世界
・うまい、へたもない世界
・振り付けはない、かっこよくとか、美しく見せようとする必要はない
・その瞬間の自分の体の感覚が「正解」
・自由に動いて良いので、「外側の正解に当てはめて」体が痛がること、嫌がることを無理強いしないですむ。
・それぞれのチャクラに合った楽しい音楽に乗りながらダンスするので、楽しい！
・ソウルダンスセラピー講座の中では、多くのルールはない。レッスンに不参加で動画アーカイブを見ても良いし、途中参加、途中退出もOK
外から内のパターンから、内から外のパターンへ！
・これまでは、先生のやり方を見て、頭で、体に指令して、動くという、「外から内へのパターン」で、「頭優先」でした。
だから、多くの実践者は、マインドが強まり、思考が止まらず、瞑想していてもソワソワ落ち着かず全く効果を感じられなかったのです。
それが、ソウルダンスセラピーでは、自分の感覚に全集中して、体の感覚を優先させ、それを外側に表現していくという「内から外へのパターン」で、「体感覚ファースト」になるのです！
マインドファーストをやめ、体感覚ファーストを続けていくと、どうなるのか？
・自分の体の感覚が優先されることで、
・自分の体が敏感なセンサーになる
・ピュアで純粋で透明な状態がデフォルト状態になる
・違和感が起きた時に、すぐに察知できるようになる
・違和感がきたら、メッセージに気づいたり、すぐにリセットして、ピュア・純粋・透明な状態に戻れる
＊実際に生徒さんたちからいただいているお声です。
その他にも
・外に正解を求めなくなり、「正しい生き方」を外に探さなくなるので、自分探しが終わる
・自分の感覚に自信を持てるので、他人軸になって振り回されることがなくなり、自分軸がしっかりする
などもあります。
体のセンサーが気づく違和感とは？
・違和感というのは、「そっちの方向じゃないよ」「やめといたほうがいいよ」というメッセージだったり、
・他の人の念が、自分に無意識の間に入り込んでいて、「自分の考えたこと」や「自分の願い」だと「思い込まされている」ことだったり。
・それは、一見、素敵な夢や目標の場合もありますが（素敵なものでも、過去の劣等感だったり、親に認めてほしかった、自分に注目してほしかったという気持ちから生まれた、ダミーの夢・目標の場合もある。その場合は、うまく物事が進まなかったり、ストップがかかったりする）
・自分は醜いとか、不幸になればいいとか、他人であるAさんがAさん自身に対して思っていることを、あなたの思考のふりをして、スルッと入ってくる場合もありますし（マインドの同期）
・Aさんが、あなたに対して嫉妬や恨みがあって念を飛ばしていて場合もあります。（いわゆる、生き霊的な）例えば「失敗すればいい」とAさんがあなたに思っていたとすると、あなた自身が「自分は失敗する方がいいんじゃないか」と思ったりします。
・実際に、以前私のセッションに来られたクライアント数名のチャネリング時に「これらの仕組み」に気づいたのです！
・それらをまとめて、邪気とここでは呼びますが、邪気によって、本来の自分の思いとは別のものの影響を受けて、違う道を選んだり、気分をブンブン振り回されたりもするのです。
ピュア・純粋・透明に生きることを目指すコミュニティゼロ
ソウルダンスセラピーを実践する私たちの仲間を、コミュニティゼロの仲間と名づけました。
ゼロとは、ピュア・純粋・透明な状態のこと。
自分の出会う人は、自分の中にあるものを見せてくれている相手だから、自分をクリーンにしてくれるために現れている。
「あの人、鼻につく！嫌い！腹がたつ！」と思うなら、「自分にも、そんなところがないだろうか？」と、自分を見直したり。
「あの人素敵！美しい！魅力的！〜が上手！」と思ったら、「自分もそんな魅力が隠れているんじゃないだろうか？」と、新たな自分の魅力を受け入れたりしながら。
どこにも引っ掛かりのない、ピュア・純粋・透明に戻っていく。
できるだけ、自分自身を、ダンスセラピーやセルフケアで、ピュア・純粋・透明にする。
ピュア・純粋・透明な生き方を追求する仲間。
そんな仲間がコミュニティゼロなのです。
ちなみに、6ヶ月講座に含まれているチネイザンでも、「どこにも引っ張られていない、開いた、ま〜るいお臍」が理想なのですが、まさに、余計な感情の引っ掛かりがないということは、体に刻まれた感情の蓄積が全て解放された、お臍に現れています。
ソウルダンスセラピー講座について
90分セッションでも、大きな気づきを得て、新たなスタートを切る方もたくさんいらっしゃいました。
一方、長期講座では、長期間、腰を据えて、自己探究したい方との深いやりとりがあります。
長期間、じっくり取り組むからこそ、これまで述べてきたような変化が起きてきます。
チャクラ１つに、１〜２週間ずつかけて、じっくり向き合っていく講座です。
講座は、ダンスを通じてだけでなく、他の付属の講座であるマントラ講座やセルフチネイザン（タイの氣内蔵マッサージ）講座や、仲間との交流会、日々のチャットを通じて、進んでいきます。
講座に興味がある方は、公式ラインからお問い合わせください。