著書『七つの覚醒「透明なわたし」で生きるためのチャクラの地図』の読者特典にある、「小さな私のパターン診断」で気づいたパターンを、体で感じていくための、ガイド動画です
（＊読者特典は、巻末QRコードからお受け取りください）
「小さな私のパターン診断」で、自分のパターンが見えてきた。
しかし、わかっただけでは、気づくとまた同じ反応に戻っている。
そんな方のための動画です。
パターンの奥には、そのとき感じきれなかった未消化の感情が、体に蓄積しています。
頭で理解するだけでなく、体を通して、その感情を安全に感じていく。そのワークを、私（鶴田京子）が声でガイドします。
こんな方に
- 診断で気づいたパターンを、もう少し深く見つめてみたい方
- 気づいても、また同じ反応を繰り返してしまう方
- 一人で感情と向き合うのが怖い、不安、やり方がわからない方
- 安心できるペースで、ガイドされながら進めたい方
この動画で体験すること（約40分）
診断で選んだ、あなたの「1つのパターン」と、その奥にある感情に、ガイドの声に導かれながら、ゆっくりと触れていきます。
この動画の特徴
- 一人では難しい「感情と向き合う」ところを、声で寄り添ってガイドします
- 途中で止めても大丈夫です。視聴期限はありませんので、いつでも、何度でもご覧いただけます
３つのステップ ― Know it, Feel it, Dissolve it! ―
「知る」「感じる」「とける」で、透明なわたしへ
次の３つのステップで、パターンの奥にある未消化の感情エネルギーは解放されていきます。
ステップ１ 知る ～Know it！～
読者特典「小さな私のパターン診断」で、自分のパターンに気づきます。（すでにお済みの方は、ステップ２へお進みください）
ステップ２ 感じる ～Feel it！～ ◀ この動画です
ステップ１では頭でパターンを理解した状態です。
頭で知る、気づくだけでは、何度もパターンに戻ってしまいます。
なぜなら、パターンの奥にある未消化の感情のエネルギーが体の各パーツに蓄積されているからです。
ステップ２では、それを体で感じていきます。
一人で未消化の感情エネルギーと向き合うのが怖かったり不安だったり、やり方がよく分からない方のために、このワークを進めるための補助としてご用意したのが、こちらの動画教材です。
ステップ３ とける ～Dissolve it!～
「小さな私が透明なわたしにとける」このステップは、本の中でもご紹介した「ダンス・ワーク」（エフォートレス・ダンス・メディテーション）を通して行います。ステップ２を終えて、必要だと感じた方へ、ご案内をお届けします。
講師
鶴田京子（effortless nature）。ヨガ・瞑想・ヴェーダーンタ・ダンスセラピーを、２０年以上教えています。インドのラマナ・アシュラムで４年、チンマヤ・ミッションでインド哲学ヴェーダンタを１年学びました。エフォートレス・ダンス・メディテーションの創始者です。
ご購入の前にお読みください
- この動画は、「小さな私」のパターンに気づき、感じていくためのガイドです。ダンス・ワーク（エフォートレス・ダンス・メディテーション）そのものではありません。この動画だけで、完結してご利用いただけます。
- 感じ方や変化には、個人差があります。効果を保証するものではありません。
- 医療や心理療法の代わりになるものではありません。心身の不調で治療中の方は、主治医にご相談のうえ、ご利用ください。
- つらくなったときは、いつでも一時停止、または中断してください。
- ※この動画は、読者特典「小さな私のパターン診断」を済ませた方向けの内容です。
- 動画の録画・転載・共有は、ご遠慮ください。
ご購入について
価格：5,500円（税込）
形式：動画1本（約40分）／視聴期限なし
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