瞑想を始めて３５年。ここまでの集大成をひとことで表すと・・・
小さな私が透明なわたしにとける時、そこに残るのは慈しみ。それが悟り…
なのですが、この言葉の中で一番みなさんが気になる言葉はどれですか？
今日は、「透明なわたし」とは何か？についてお話ししたいと思います。
先日、１日集中講座に参加されたTさんが仰った体験談が、まさにこの「透明なわたし」を表現していると感じたので、ご紹介させていただきます。（ご本人の許可を取ってご紹介させていただいています）
これまでも「潜在意識」についての勉強や、心理カウンセリングに通い、ご自身と真剣に向き合ってこられたTさんですが、講座に参加されたとき、
「私は承認欲求が強い」「私は優しくない」「だから優しくなりたい」
と仰っていました。
そして、おしゃれをしている人を見ると、「くだらない！」と思ってしまうとのことでした。
エフォートレス・ダンス・メディテーションでは、ダンスを通じた瞑想をしていきます。
第１チャクラから第７チャクラまでダンスで整え、未消化の感情を解放していきました。
一番最後に、ご感想をお聞きする時間があります。
「今、自分のことをどう思いますか？」と聞いてみると
「自分について何にも思いません」
「私はなになに、というのがないです！」
と仰いました。
そして・・・
「これが透明なわたし？」
と気づかれたのです。
そうです。
「私がなになに〜」というのがない！それが透明なわたし。
なんとわかりやすい！ではないですか？
するとどうでしょう。
「すっごく気持ちいいです！心地いいです！自由な感じ。この自由さがすごく気持ちいいです！」
と。
今まで、自分を小さな枠に押し込めて、「私はなになにだ」、「だから改善しなくては」、「だから変わらなくては」と思って
「自分で自分の首を絞めていた」ということに、ダンスを通じて「直接、体感、体験」して理解されたわけですね！
ここまでくると自動的にみなさん、「小さな私」さえも何かが分かってしまったでしょう？
そうです。
「私はなになにだ」、「だから改善しなくては」、「だから変わらなくては」と思って「自分で自分の首を絞めている」
ーーーそいつが「小さな私」です。
でも、それがとけるんです。
そして透明なわたしになる。
しかも、苦しくない方法で。
ダンスをして楽しんでるうちに、いつの間にか解放されている。
これが、エフォートレス・ダンス・メディテーションです！
そして、そして、おしゃれをしている人を見ると、「くだらない！」と思ってしまうとのことでしたが、
なんとダンス後には、「花柄のふりふりのワンピースが着たい！」と仰ったのです。（私も目がハートになって、キラキラしちゃいます）
黒髪、眼鏡、地味なダークカラーの服で来られていたTさん。ノリノリでダンスをしたら、「花柄のふりふりのワンピースが着たい！」となる。
一体何が起こったの！？と思う方もいらっしゃるでしょう。
Tさんだけではありません。私たちみんなそうなんです。
「本当は、自分もしたい」と思っていること「禁止」して、誰かが楽しそうにそれをやって上手くいっているのを見ると「くだらない！」ということにして、「本当は自分もしたい」ということを隠してしまう。
それが「小さな私」の特徴です。
でもダンスで解放されたから、その小さな私が透明なわたしになり、本当の気持ちが出てきたんですね。
「花柄のふりふりワンピースは、見に行かれましたか」と聞いてみると
１日集中講座の１週間後、Tさんよりお返事をいただきました。
花柄のワンピースを見に行ったりはしていないのですが、
（自分の洋服の優先順位はまだ低いので・・）
気持ちはだいぶ変わって
いつでも着たい時には着られるんだと、楽しみに思っています。
私は着飾りすぎたらダメだというのが薄くなって、
おしゃれ好きな人をかわいいなと思っていて、
そう思ってる自分も、前より肯定しているな〜と思いました。
実用性を重視しなきゃいけないという気持ちがゆるんで
洋服もアクセサリーも、お化粧もその他の物も、
好きなものを選べばいいという気持ちになれました。
その他のことでも、
私の中では、自由度がアップしたのがとても心地良いです。
心がのびのびしていて気持ちがいいなぁという感じが続いていて、
苦手なダンスでしたが、挑戦してみて良かったです。
文章を書く時や、人と話す時に、（周りの人からはわからないかもしれませんが）、
自分では、ゆるんで伸びやかさを感じて、気持ちが楽になりました。
無理をしないでいられたり、自分を責めないでいられたり、という感じがあります。
どうもありがとうございました。
またぜひよろしくお願いいたします。
とのことです。
自分が自分を牢獄に入れて苦しんでいる。小さな私が、苦しみの原因です。
自分を苦しめているのは、他の誰でもなく自分。
その檻から出て、まさに自由を満喫されたというわけですね。
１週間後でも、その自由な感覚が続いていると聞いて嬉しいです。
ただ、花柄のワンピースを見に行ったりはしていないのですが、
（自分の洋服の優先順位はまだ低いので・・）
これは、惜しいですね！
「自分の洋服の優先順位はまだ低いので・・」
これは「小さな私」へ引き戻そうとするエネルギーです。
ダンスの後は一番覚醒している状態なので、この時に来た直感を大事にして、数日以内に行動するのがお勧めです。
Tさんの場合「花柄のふりふりのワンピースが着たい！」という直感が来たのならば、１日か２日以内くらい、せめて３日以内くらいまでに。そうすると、物事がより展開していき、以前の自分には戻りにくくなります。
「小さな私」の時には認められなかったような気持ちが、ダンスをすることで箱が開いて表面に浮かんでくるんですね。
でも、日常に戻ると徐々にホメオスタシスが働いて、「いいじゃん、元のままで何もしない方が楽だよ」という囁いてくるんですね。
実はTさん、２年も前から講座の存在はご存知だったそうです。
しかし「ダンスは苦手だから」と躊躇されていました。
ところが、体験談の動画を見て、「先輩たちが楽しそうだったので！」と参加してくださいました。
すると「ダンスといっても、ちゃんと踊らなくてもいいんですね！止まっていても、寝ていてもいい。自由に動かせばよかったんですね！」と。
私はそれを聞いて、「ダンス」への先入観、勘違いからお申し込みを躊躇してしまったり見送ったりしている方、多いんだろうな〜と思いました。
もっとブログや動画で説明すればよかったですね、と思ったのですが、
説明を何度もしても、人間の先入観というのは、なかなか手強いもので。
人間は、信じていること以外、耳には入らずスルーしてしまうという性質があるのです・・・（笑）
興味を持った方は、以下より詳細をのぞいてみてくださいね。
１日講座では、
１日集中講座とは？詳細はこちらからご覧ください。