よくいただく相談に、「瞑想をしている時だけはいいんですが、瞑想を終えると、元に戻っちゃうんです。どうしたら日常でも継続できるようになりますか？」というものがあります。
それはなぜ、そもそも続かないかを知れば、答えが分かります。
理由は、「努力して瞑想状態になろうとしているから」です。
「でも、じゃあどうやって、努力しないで瞑想状態になるの？」
それは、努力をそもそも必要としない瞑想法をすればいいんです。
それが、私が今お伝えしている、エフォートレス・メディテーションと、エフォートレス・ダンス・メディテーションです。
エフォートレスとは、努力のいらない、肩の力の抜けたという意味です。
この瞑想法をすれば、努力がいらないので、２４時間だってできるようになるんです。
学んだ後、定着するまでは少し時間がかかると思います。
でも従来のように、毎日何時間も、何年も努力して〜というものではないです。
これは、体験してみると、「真理をそのまま見る」ということにもつながっていることが分かるでしょう。
色んな宇宙の真理が、理解されてくるんです。
めちゃくちゃ肩の力も抜けますよ。体が緊張しやすい方にはぜひ体験していただきたいです。
興味がある方は、講座の詳細を見てみてください。
この瞑想法が学べる講座は、1Dayリトリートと、４ヶ月コースです。